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마스크 피부염, 장시간 착용으로 인한 트러블 (증상과 원인, 사용법, 스킨케어 전략)
코로나19 이후, 마스크 착용은 이제 ‘선택’이 아닌 ‘생활 습관’이 되었습니다. 실외에서는 벗는 경우가 늘고 있지만, 여전히 대중교통, 병원, 회사 등에서 장시간 마스크를 착용하는 환경은 많습니다. 그런데 이런 생활 속 필수품이 어느 순간부터피부 문제의 원인이 되고 있다는 점, 느껴보신 적 있으신가요?바로 ‘마스크 피부염’이라고 불리는 증상입니다. 이는 마스크를 장시간 착용하면서 생기는 피부 자극, 염증, 트러블 등 다양한 피부 문제를 포괄하는 용어입니다.단순한 여드름뿐 아니라, 뾰루지, 홍조, 가려움증, 심할 경우 피부 벗겨짐까지 동반될 수 있으며, 특히 민감성 피부나 지성 피부를 가진 분들에게 더 흔하게 발생합니다.마스크는 기본적으로 피부에 밀착되면서 공기 순환을 제한하고, 땀과 피지, 세균이 갇힌..
2025. 4. 19.
햇빛 알레르기란? (증상, 유발 요인, 예방법)
햇빛은 생명에 필수적인 존재이지만, 어떤 사람들에게는 그 자체가 피부 트러블의 원인이 되기도 합니다.바로 ‘햇빛 알레르기’라 불리는 질환 때문입니다. 의학적으로는 광과민증으로 불리며, 햇빛이나 자외선에 노출된 후 피부에 비정상적인 면역 반응이 나타나는 상태를 의미합니다.일반적인 일광화상은 누구에게나 발생할 수 있으며, 지속적이고 과도한 자외선 노출에 의해 피부가 빨갛게 달아오르고 통증이 생기는 현상입니다. 반면, 햇빛 알레르기는 단시간의 약한 햇빛 노출에도 피부가 붉어지고 가려움이나 발진, 두드러기 같은 증상이 나타나는 것이 특징입니다.햇빛 알레르기는 일부 사람들에게만 나타나는 과민 반응으로, 특히 피부가 민감한 체질, 특정 약물을 복용 중인 사람, 면역 질환을 앓고 있는 사람에게 잘 발생합니다. 중요한..
2025. 4. 19.
장 누수 증후군 총정리 (증상, 원인, 식습관)
장 누수 증후군은 장이 새고 있다는 의미의 건강 이상 상태를 말합니다. 의학적으로는 ‘Leaky Gut Syndrome’이라 불리며, 장벽의 투과성이 비정상적으로 증가된 상태를 의미합니다.정상적인 장은 음식물에서 영양소를 흡수하고, 유해한 물질은 차단하는 선택적 장벽 역할을 합니다. 하지만 염증,스트레스, 식습관 등의 요인으로 인해 장 점막의 세포 연결부가 느슨해지면, 독소, 세균, 소화되지 않은 음식물 등이 혈류로 새어나가게 됩니다. 이로 인해 면역 반응이 과도하게 활성화되거나, 만성 염증 상태에 돌입할 수 있습니다.문제는 이 상태가 명확한 진단 기준 없이 조용히 진행되며, 다양한 전신 증상으로 이어질 수 있다는 점입니다. 피부 트러블부터 만성 피로, 소화 장애, 자가면역 질환까지 매우 다양한 증상으로..
2025. 4. 18.
오래 앉아 있는 사람들을 위한 5분 무릎 건강 루틴 – 관절을 지키는 일상 운동법
현대인의 일상은 ‘앉아 있는 시간’으로 점점 채워지고 있습니다.사무실 업무, 온라인 수업, 장시간 운전, 집에서의 스마트폰이나 TV 시청까지 — 하루 대부분을 앉아서 보내는 경우가 많습니다. 그런데 이런 장시간 앉아 있는 습관이 무릎 건강에 심각한 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오래 앉아 있으면 무릎 관절은 움직임이 줄고, 혈액순환이 정체되며, 연골과 인대에 지속적인 압박이 가해집니다. 특히,무릎을 90도 이상 구부린 상태에서 장시간 머물면 슬개골 주변 근육이 약화되고, 연골이 마모되기 쉬운 환경이 됩니다.또한 잘못된 자세로 앉아 있을 경우, 체중이 무릎 관절 앞쪽이나 안쪽으로 집중되어 무릎 통증, 뻐근함, 뻣뻣함이 자주 나타납니다. 시간이 지남에 따라 이런 증상이 반복되면 퇴행성 관절염으로..
2025. 4. 17.
