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레스베라트롤, 자연이 준 항염 선물의 진실 (레스베라트롤, 땅콩, 항염, 섭취)
레스베라트롤, 그 이름은 낯설어도 몸에는 익숙하다레스베라트롤은 최근 몇 년 사이 건강을 챙기는 사람들 사이에서 부쩍 많이 언급되고 있습니다. 이름은 다소 낯설 수 있지만, 이 성분은 이미 오랫동안 자연 속에서 우리 곁에 있었습니다. 주로 포도 껍질, 땅콩 껍질, 베리류 등에 들어 있는 이 천연 화합물은 식물이 스스로를 보호하기 위해 만들어내는 식물성 화학물질 중 하나입니다.레스베라트롤이 각광받는 이유는 '항염 효과' 때문입니다. 우리 몸은 외부 자극이나 상처에 대응하기 위해 염증 반응을 일으킵니다. 하지만 그 염증이 오래 지속되면, 문제는 복잡해진다. 만성 염증은 당뇨, 심혈관 질환, 암, 알츠하이머 같은 질환의 주요 원인으로 지목됩니다.레스베라트롤은 이러한 만성 염증 반응을 조절하는 데 도움을 줄 수 ..
2025. 4. 15.
디지털 피로 줄이는 실천법 (디지털 피로, 생체리듬, 실천법)
하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿과 함께하는 우리는 디지털 기기 없는 삶을 상상하기 어렵습니다. 그러나 이 편리함 뒤엔 디지털 피로라는 보이지 않는 위험이 도사리고 있습니다. 눈이 뻑뻑하고 시야가 흐려지며, 두통이나 수면 장애까지 이어진다면 디지털 피로를 의심해봐야 합니다. 학생, 직장인, 프리랜서, 부모님 세대까지 모두 겪고 있는 디지털 피로 지금부터 누구나 실천할 수 있는 효과적인 관리법을 소개합니다.디지털 피로란? 전 세대 공통의 눈과 뇌의 피로디지털 피로란 스마트폰, 모니터, 태블릿 등 디지털 기기를 장시간 사용하는 과정에서 발생하는 눈의 피로와 전신 증상입니다. 화면에서 나오는 블루라이트, 고정된 시선, 반복적인 초점 조절 등이 눈을 지속적으로 긴장시킵니다. 그 결과, 눈뿐만 아니라 목과 어..
2025. 4. 14.
