잘못된자세1 자세 망치는 생활습관 5가지 (자세교정, 척추건강, 앉은자세) 앉아 있는 시간이 길어진 현대인에게 척추 건강은 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 학생은 공부, 직장인은 업무, 시니어는 TV 시청 등 거의 모든 세대가 하루 대부분을 앉아서 보내고 있습니다. 하지만 대부분은 잘못된 습관 속에서 앉아 있고, 이로 인해 거북목, 요통, 어깨통증 등 다양한 문제를 겪습니다. 이번 글에서는 우리가 무심코 반복하는 '자세 망치는 생활습관 5가지'를 짚어보고, 건강한 자세로 돌아가기 위한 현실적인 방법을 소개합니다.1. 스마트폰을 고개 숙인 채 오래 보기스마트폰을 사용하는 대부분의 사람들이 고개를 앞으로 숙이거나, 허리를 구부린 채 장시간 사용하는 습관을 가지고 있습니다. 고개를 15도만 앞으로 숙여도 목에 가해지는 하중은 12kg에 달합니다. 하루 2시간 이상 이 자세를 반복하면.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
