건강습관2 건강보조제, 정말 건강에 도움이 될까? (의존증, 주의, 활용) 건강에 대한 관심이 높아지면서 건강보조제 시장도 빠르게 성장하고 있습니다. 누구나 쉽게 인터넷이나 약국에서 비타민, 오메가 3, 유산균 등을 구매할 수 있고, SNS에서는 “필수템”이라는 이름으로 다양한 보조제가 추천되고 있습니다.하지만 이처럼 건강을 위해 시작한 보조제가 어느 순간 ‘과잉 섭취’나 ‘심리적 의존’으로 이어지는 경우도 많아지고 있습니다.건강보조제는 말 그대로 ‘보조적인’ 역할을 합니다.즉, 균형 잡힌 식사와 생활습관이 기본이 되어야 하며, 부족한 영양소를 보완하는 용도로 사용하는 것이 바람직합니다.그러나 실제로는 "바쁘니까 밥은 대충 먹어도 영양제 먹으면 괜찮겠지", "어떤 제품이든 많이 먹으면 더 좋을 거야"라는생각으로 과신하거나 남용하는 경우가 흔합니다.이런 경향이 반복되면 건강을 유.. 2025. 4. 18. 아침 물 마시기의 놀라운 효과와 올바른 섭취법 (효과, 섭취법, 주의사항) 하루를 시작하면서 무엇을 가장 먼저 하시나요? 많은 사람들이 핸드폰을 확인하거나 커피를 마시지만, 가장 먼저 마시는 물 한 잔이 몸 전체에 주는 이점은 상상 이상입니다.우리는 잠을 자는 동안 최소 6~8시간 이상 아무것도 마시지 않고, 신체는 가벼운 탈수 상태에 놓이게 됩니다. 이때 아침공복에 마시는 물은 수분을 보충할 뿐만 아니라 몸의 대사를 깨우고 장기 기능을 활성화시켜 주는 중요한 역할을 합니다.물 한 잔은 단순한 수분 보충 그 이상의 효과가 있습니다.아침 공복 물은 특히 다음과 같은 작용을 합니다:신진대사 활성화혈액 순환 개선체온 조절 및 몸의 각성장 운동 자극 → 변비 예방피부 탄력과 수분 유지두통 및 피로 완화이처럼 아침 첫 물은 단순한 습관을 넘어서, 매일 아침 몸을 건강하게 만들어준다고 해.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
