반응형 건강습관2 건강보조제, 정말 건강에 도움이 될까? (의존증, 주의, 활용) 건강에 대한 관심이 높아지면서 건강보조제 시장도 빠르게 성장하고 있습니다. 누구나 쉽게 인터넷이나 약국에서 비타민, 오메가 3, 유산균 등을 구매할 수 있고, SNS에서는 “필수템”이라는 이름으로 다양한 보조제가 추천되고 있습니다.하지만 이처럼 건강을 위해 시작한 보조제가 어느 순간 ‘과잉 섭취’나 ‘심리적 의존’으로 이어지는 경우도 많아지고 있습니다. 건강보조제는 말 그대로 ‘보조적인’ 역할을 합니다. 즉, 균형 잡힌 식사와 생활습관이 기본이 되어야 하며, 부족한 영양소를 보완하는 용도로 사용하는 것이 바람직합니다. 그러나 실제로는 "바쁘니까 밥은 대충 먹어도 영양제 먹으면 괜찮겠지", "어떤 제품이든 많이 먹으면 더 좋을 거야"라는 생각으로 과신하거나 남용하는 경우가 흔합니다. 이런 경향이 반복되면 .. 2025. 4. 18. 아침 물 마시기의 놀라운 효과와 올바른 섭취법 (효과, 섭취법, 주의사항) 하루를 시작하면서 무엇을 가장 먼저 하시나요? 많은 사람들이 핸드폰을 확인하거나 커피를 마시지만, 가장 먼저 마시는 물 한 잔이 몸 전체에 주는 이점은 상상 이상입니다.우리는 잠을 자는 동안 최소 6~8시간 이상 아무것도 마시지 않고, 신체는 가벼운 탈수 상태에 놓이게 됩니다. 이때 아침 공복에 마시는 물은 수분을 보충할 뿐만 아니라 몸의 대사를 깨우고 장기 기능을 활성화시켜 주는 중요한 역할을 합니다.물 한 잔은 단순한 수분 보충 그 이상의 효과가 있습니다. 아침 공복 물은 특히 다음과 같은 작용을 합니다:신진대사 활성화혈액 순환 개선체온 조절 및 몸의 각성장 운동 자극 → 변비 예방피부 탄력과 수분 유지두통 및 피로 완화이처럼 아침 첫 물은 단순한 습관을 넘어서, 매일 아침 몸을 건강하게 만들어준다고.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
