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장 누수 증후군 총정리 (증상, 원인, 식습관)
장 누수 증후군은 장이 새고 있다는 의미의 건강 이상 상태를 말합니다. 의학적으로는 ‘Leaky Gut Syndrome’이라 불리며, 장벽의 투과성이 비정상적으로 증가된 상태를 의미합니다.정상적인 장은 음식물에서 영양소를 흡수하고, 유해한 물질은 차단하는 선택적 장벽 역할을 합니다. 하지만 염증,스트레스, 식습관 등의 요인으로 인해 장 점막의 세포 연결부가 느슨해지면, 독소, 세균, 소화되지 않은 음식물 등이 혈류로 새어나가게 됩니다. 이로 인해 면역 반응이 과도하게 활성화되거나, 만성 염증 상태에 돌입할 수 있습니다.문제는 이 상태가 명확한 진단 기준 없이 조용히 진행되며, 다양한 전신 증상으로 이어질 수 있다는 점입니다. 피부 트러블부터 만성 피로, 소화 장애, 자가면역 질환까지 매우 다양한 증상으로..
2025. 4. 18.
건강한 배변 주기의 기준은 (배변 주기, 느낌, 식습관, 이상 신호)
배변 주기, 정말 하루 한 번이 정상이 맞을까요?많은 사람들이 "하루에 한 번은 꼭 대변을 봐야 한다"라고 생각합니다. 하지만 이 기준은 정말 과학적으로 맞는 이야기일까요? 배변 주기는 사람마다 다를 수 있으며, 하루 한 번 배변을 하지 않는다고 해서 반드시 건강에 문제가 있다고 보기는어렵습니다. 의학적으로는 하루 3회에서 3일에 한 번까지도 정상 배변 범위로 간주됩니다.즉, 배변 횟수보다 더 중요한 것은 배변의 규칙성, 변의 상태, 배변 후의 느낌입니다.어제는 두 번 봤는데 오늘은 한 번도 못 봤다고 해서 바로 장 기능에 문제가 있는 것은 아닙니다. 다만, 본인의 평소배변 패턴과 다르게 갑자기 횟수가 줄거나 늘고, 변의 상태가 달라지는 경우에는 원인을 점검해 볼 필요가 있습니다.또한, 배변이 너무 드물..
2025. 4. 16.
