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불면증 자가진단부터 치료까지 총정리 (불면증, 수면장애, 중장년 건강)
50~60대 중장년층은 다양한 신체 변화와 인생의 전환기를 맞으면서 수면장애를 경험하기 쉽습니다. 특히 불면증은 단순한 수면 부족을 넘어 전신 건강, 정신 건강, 삶의 질까지 영향을 주는 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 불면증의 자가진단 기준, 원인 분석, 생활 속 치료 및 관리법까지 전반적인 정보를 한눈에 확인할 수 있도록 정리했습니다. 불면증으로 힘든 시기를 보내고 있다면 이 글을 통해 원인을 파악하고 실질적인 대처 방법을 실천해 보도록 합시다.불면증 자가진단, 내가 해당되는지 확인해 보세요불면증은 잠을 잘 못 들거나, 잠을 유지하지 못하거나, 너무 일찍 깨는 등 다양한 증상을 포함합니다. 이러한 증상들이 한 달 이상 지속되며 일상생활에 지장을 준다면, 전문적인 치료가 필요하다고 판단..
2025. 4. 12.
