두뇌기능1 오메가3 효능 총정리 (오메가3, 혈관건강, 두뇌기능) 오메가 3은 건강기능식품 시장에서 오랜 시간 사랑받아온 영양소입니다. 특히 50~60대 중장년층에게는 혈관 건강과 염증 조절, 두뇌 기능 개선 등 다양한 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 오메가 3에 대한 정보는 해마다 새롭게 업데이트되고 있으며, 복용법이나 섭취량, 효과에 대한 과학적 근거도 점점 더 명확해지고 있습니다. 이번 글에서는 최신 연구 결과를 바탕으로 오메가 3의 진짜 효능을 하나씩 정리해 드리며, 중장년층에게 왜 필수적인 영양소인지 소개하겠습니다. 오메가 3란 무엇인가? 핵심 성분 DHA와 EPA의 역할오메가 3은 우리 몸이 스스로 만들지 못하는 필수 지방산입니다. 고등어나 정어리 같이 오메가 3가 함유된 음식이나 보충제로 꼭 챙겨야 합니다. 그중에서도 EPA(혈관과 염증 관.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
