단식 오해1 간헐적 단식이 실패하는 진짜 이유와 흔한 오해 4가지 최근 몇 년 사이 ‘간헐적 단식’은 다이어트를 넘어 건강한 식습관으로 자리 잡은 트렌드가 되었습니다.특히 16:8 방식(16시간 공복, 8시간 식사) 은 실천이 비교적 쉬워 많은 분들이 도전하고 있습니다.하지만 모든 사람들이 간헐적 단식을 통해 체중 감량에 성공하는 것은 아닙니다. 오히려 “단식을 했는데 살이 더 찌는 것 같아요”, “오히려 위장이 더 약해졌어요” 같은 부작용을 호소하는 사람들도 있습니다.간헐적 단식은 단순히 식사 시간을 줄이는 것 이상의 의미를 갖습니다.이 방식을 제대로 이해하고, 나에게 맞는 방법으로 적용해야만 성공 확률이 높아집니다.이번 글에서는 간헐적 단식이 실패하는 주요 원인과, 많은 사람들이 잘못 알고 있는 오해를 하나씩 짚어보겠습니다.1. 단식 시간만 지키면 된다는 오해간헐적.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
