반응형 건강 다이어트2 직장인 여성, 생리불순 체크리스트 현대 직장인 여성들이 겪는 생리불순 문제는 단순한 호르몬 변화가 아닌, 직장 생활의 스트레스와 잘못된 다이어트 습관이 복합적으로 작용한 결과입니다. 특히 바쁜 일정 속에서 식사를 거르거나 급격한 체중 감량을 시도할 경우 생리 주기의 변화가 쉽게 나타납니다. 이 글에서는 직장 여성들이 생리불순을 겪는 원인을 알아보고, 건강을 회복하기 위한 체크리스트를 제공합니다.1. 스트레스와 생리불순의 관계직장 생활은 많은 여성에게 큰 스트레스 요인이 됩니다. 업무 과중, 직장동료와의 다툼, 상사와의 갈등, 승진 압박, 금전적 압박 등은 모두 스트레스를 유발하고 이는 곧 여성 호르몬 균형에도 영향을 줍니다. 특히 스트레스 호르몬인 코르티솔이 지속적으로 증가하면 뇌하수체 기능이 억제되어 에스트로겐과 프로게스테론 분비가 줄.. 2025. 4. 29. 간헐적 단식이 실패하는 진짜 이유와 흔한 오해 4가지 최근 몇 년 사이 ‘간헐적 단식’은 다이어트를 넘어 건강한 식습관으로 자리 잡은 트렌드가 되었습니다. 특히, 16:8 방식(16시간 공복, 8시간 식사) 은 실천이 비교적 쉬워 많은 분들이 도전하고 있습니다. 하지만, 모든 사람들이 간헐적 단식을 통해 체중 감량에 성공하는 것은 아닙니다. 오히려 “단식을 했는데 살이 더 찌는 것 같아요”, “오히려 위장이 더 약해졌어요” 같은 부작용을 호소하는 사람들도 있습니다. 간헐적 단식은 단순히 식사 시간을 줄이는 것 이상의 의미를 갖습니다.이 방식을 제대로 이해하고, 나에게 맞는 방법으로 적용해야만 성공 확률이 높아집니다. 이번 글에서는 간헐적 단식이 실패하는 주요 원인과, 많은 사람들이 잘못 알고 있는 오해를 하나씩 짚어보겠습니다.1. 단식 시간만 지키면 된다는.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
